9 entrenaments per compensar totes les festes que estàs a punt de fer | CAT.centerar.org

9 entrenaments per compensar totes les festes que estàs a punt de fer

9 entrenaments per compensar totes les festes que estàs a punt de fer

No ens malinterpreti, donem suport plenament el tractament de vostè durant les vacances, i mentre que pot (i ha de) incloure una segona ració de farciment, sinó que també pot significar l'obtenció d'un bon entrenament, suat, endorfina com a combustible al mig de tota la indulgència. Aquí hi ha nou maneres d'obtenir el seu bombament del cor perquè pugui donar-se un festí com si no hagués demà.

Bari estudi / Facebook

Estudi Bari

Realitat: És impossible no estar en un bon estat d'ànim mentre rebota en un trampolí. Posar en marxa del dia de Turquia (8 am del dijous) en aquest estudi, amb un entrenament que també incorpora cardio i peses de ball, i vostè té un ressort en el seu pas que ni tan sols triptòfan poden mantenir baixos.

23 Leonard St. (en Varick St.); 212-966-2274 o thebaristudio.com

Cruixit

Siguem realistes: el sopar d'Acció de Gràcies és només la punta de l'iceberg gola. Hi ha també les begudes dimecres al vespre, el plat de formatge abans del sopar, els entrepans de sobres-gall dindi... Per sort, Crunch té un horari per que coincideixi, amb Turquia Burn 'n' passejos d'empresa (45 minuts de bicicleta seguit de 30 minuts d'abdominals ) durant tota la setmana en set llocs diferents.

Múltiples ubicacions a Manhattan; crunch.com

La casa de fila / Facebook

La casa de fila

Mentre lluiten contra les multituds del Divendres Negre a Macy és probablement un entrenament decent, ens agradaria molt més cremar calories més de 800 rem amb el paquet en aquest estudi. Tant el Chelsea i Columbus Circle llocs s'han amplificada versions de les seves classes durant tot el dia, així que si vostè decideix anar a la caça de gangues, vostè estarà molt més forts que els seus adversaris.

Múltiples ubicacions a Manhattan; rowhousenyc.com

Girar l'aptitud

Tens dues oportunitats per celebrar #sweatsgiving en aquest lloc amb la seva patent Burn the Bird classe dijous o divendres al matí (tots dos a les 10 hores). Encara que es va advertir: un sòlid 90 minuts en una bicicleta no és per als dèbils de cor (però s'imaginen el bé que se sentirà després).

52 E. 13 St (a la Universitat de lloc); 646-756-5114 o revolvefitness.com

Ens encanta aquest estudi en bicicleta per les seves rutines de cos complet i pistes de so assassí, així que no podem esperar a veure el que els seus 60 minuts d'entrenament Turquia Twerk té al magatzem (ofert en els tres llocs Dia Thanskgiving).

Múltiples ubicacions a Manhattan; cycfitness.com

I7 Estudi

És el que realment necessita l'oportunitat d'escapar de la seva família per un temps i suar una mica d'aquest estrès de les festes? L'estudi de ioga hip-hop té la seva part posterior, amb un vinyasa escalfa 90 minuts a Turquia Burn (10.30 am del dijous) a les cinc ubicacions.

Múltiples ubicacions a Manhattan i Brooklyn; y7-studio.com

Mile High Run Club / Facebook

Mile High Run Club

De encaix fins a les sabatilles Nike. L'estudi cinta de córrer-entrenament acull una competitiva trot de Turquia en les seves dues ubicacions en el matí d'Acció de Gràcies (8 am a NoHo, 9 del matí a Nomad). Córrer per al pastís pot ser suficient motivació, però han trobat a una mica d'alguna cosa extra per endolcir l'olla: Els de primer lloc corredors atrapar els premis especials.

Dos llocs a Manhattan, milehighrunclub.com

Jo de la ioga!

El farciment de la seva cara en Acció de Gràcies és una espècie de tot el punt, però cal admetre que pot causar estralls en el seu cos. Aquest taller d'un dia Turquia (Dijous a les 8 am) obtindrà el seu bombament de la sang amb 45 minuts de flux de Vinyasa, seguit de 30 minuts d'actituds restauratives de digestió-impuls.

344 E 59th St (a la Primera Avinguda); 646-490-7790 o yoyoganyc.com

ChaiseFitness

El foment de la força, entrenament de Pilates d'inspiració utilitza cables de subjecció i cadires per apuntar cada múscul, perquè sàpiga les classes de 75 minuts el divendres (9.30 am al 92Y; 10 am i les 11 am a Ferro) van a ser brutal (en el bon sentit). Només cal pensar en totes aquestes puré de patates com a combustible.

Múltiples ubicacions a Manhattan; chaisefitness.com

Notícies relacionades


Post Benestar

8 aliments que podrien fer els ulls inflats

Post Benestar

7 coses sorprenents que mai hauria de fer abans de dormir

Post Benestar

La relació 5: 1 i 7 altres maneres demostrades científicament per tenir una millor relació

Post Benestar

Desestranya instantàniament amb aquest flux de ioga fàcil de la cadira

Post Benestar

Exactament el sabor de LaCroix per beure, segons el vostre signe del zodíac

Post Benestar

6 maneres científicament demostrades de sentir-se millor durant dies més breus

Post Benestar

9 exercicis a laire lliure super divertits que et faran sentir increïbles

Post Benestar

5 formes de ser més presents a la teva vida

Post Benestar

6 maneres de recuperar-se de lexcés dexpressió

Post Benestar

Quina és la dieta del tauler (i ho has de provar)?

Post Benestar

Hi ha 7 tipus de ruptures (i aquí teniu com fer front a cadascuna)

Post Benestar

Les 7 millors begudes per dormir bé