10 maneres fàcils de cremar 100 calories en aquest segon | CAT.centerar.org

10 maneres fàcils de cremar 100 calories en aquest segon

10 maneres fàcils de cremar 100 calories en aquest segon

El millor tipus d'exercici és l'exercici que no se sent com una tasca. Igual que en, no és dolorós. A continuació, deu maneres súper senzilles per cremar 100 calories sense realment pensar-hi. (Nota: Els següents càlculs de calories es basen en una dona de 150 lliures.)

Squaredpixels / Getty Images

La dansa té gust de ningú observació (20 Minuts)

Crear una llista de reproducció de cançons optimistes (estimats amb un ritme entre 120 i 140 batecs per minut són els millors en mantenir motivat, d'acord amb el psicòleg Dr. Esport Costes Karageorghis) i ballar com si estigués Jennifer Beals en un off-the-espatlla dessuadora. El temps passarà volant, i al final, se li banyat en suor. Prometem.

Twenty20

Perseguir al gos (30 Minuts)

El seu cadell és el seu propi entrenador personal de quatre potes. Ell va a jugar a la pilota, córrer en cercles a l'herba i que mostren tots els seus llocs preferits per ensumar. En el temps que es triga a veure una Friendsrerun, se li han unit amb Fido andgotten una mica d'aire fresc. Guanyar-guanyar.

SolisImages / Getty Images

Pujar el seu entrenament de circuit propi (10 Minuts)

No hi ha temps per anar al gimnàs? Prova aquest entrenament ràpid i fàcil recomanat per Eric Salvador, instructor principal a la ciutat de Nova York Fhitting roomin. Parells amb els peus a l'ample d'espatlles, i doblegar els genolls en una posició de cames. Repetiu deu vegades, i després seguir amb deu flexions i abdominals deu. Repeteix durant deu minuts i Bam: Vostè només ha cremat 100 calories a la seva sala d'estar.

PeopleImages / Getty Images

Seure en una bola de l'exercici (1 hora)

Vostè ha sentit que "és el nou assegut fumar", però això depèn una mica de com s'està assegut. L'enfonsament més en una cadira de nou a cinc és una recepta per al dolor lumbar i cervical, però l'emplaçament amb l'esquena recta en una bola de l'exercici, amb els peus recolzats a terra i la participació del seu nucli es crema al voltant de 100 calories en tan sols una hora.

NKS_Imagery / Getty Images

Anar a fer una passejada en bicicleta ràpida (15 minuts)

Pot ser que no té 45 minuts per dedicar a una classe de spinning, però si es pot sortir al carrer (si el temps ho permet), anar en bicicleta és una manera divertida de la torxa d'un munt de calories molt ràpid.

Geber86 / Getty Images

Veure una pel·lícula divertida (1 hora, 30 minuts)

OK, que té, com, hi ha excusa per no prendre avantatge d'aquest. Resulta, riure cremades entre deu i 40 calories per cada deu minuts, el que significa una única visió de la mitjana Girlsis vos d'igualar pel least100 cals.

Kazoka30 / Getty Images

Cuinar un deliciós menjar saludable i (45 Minuts)

La paraula clau aquí és saludable, però picat, salteu i fent totes aquestes altres coses associades amb la preparació del menjar es crema 100 calories en tan sols 45 minuts. Sí, podràs reposar les calories més o menys immediat, però assumint el menjar és saludable, és més que digne de la cremada preventiva.

Bluecinema / Getty Images

Jugar amb els seus fills (25 minuts)

Vostè sap que el seu kiddos pneumàtics a sortir, però sabia vostè que li donen un exercici bastant bo també? Obtenir ximple amb els més petits de tan sols 25 minuts per cremar 100 calories. A més, és probable que 25 minuts no els faran son, de manera que probablement estan en per a una major crema de calories.

PeopleImages / Getty Images

Anar de compres (38 minuts)

Anem a ser sincers: hem llançat els nostres ulls més d'una vegada en aquestes "compres són el meu cardio" camises. Però en realitat és un substitut prou eficaç per fer exercici. Anar a les botigues durant uns 40 minuts-provar coses endavant, caminant entre les botigues, aixecar bosses de roba nova-crema 100 calories i un sens fi més dòlars.

Gpointstudio / Getty Images

Proveu amb un pentinat que va veure a Pinterest (35 minuts)

O simplement s'adhereixen al seu rebentada normal. De qualsevol manera, la celebració dels seus braços en l'aire, assecar i pentinar els cabells es crema 100 calories en 35 minuts. No obstant això, una altra raó per a donar de baixa trenada que updoa tractar.

Notícies relacionades


Post Benestar

6 coses impressionants que podrien passar si fa ioga prenatal

Post Benestar

8 secrets de parelles que sempre estan feliços junts

Post Benestar

25 simples actes aleatoris damabilitat que il·luminaran el dia dalgú

Post Benestar

A continuació us indiquem com fer una jornada laboral sense dormir

Post Benestar

6 maneres de reclamar el diumenge

Post Benestar

La cura de cristall realment funciona? Vaig intentar esbrinar-ho

Post Benestar

14 hàbits de gimnàstica molestos que potser no tadones que tens

Post Benestar

10 coses que ningú et diu sobre quedar embarassada

Post Benestar

6 maneres de recuperar-se de lexcés dexpressió

Post Benestar

3 raons no portadores que el vostre marit ha semblat distant últimament

Post Benestar

6 maneres de ser casualment un mal amic

Post Benestar

9 maneres de fer bici per Los Angeles a lestil