Com es pot massatge amb objectes domèstics | CAT.centerar.org

Com es pot massatge amb objectes domèstics

Com es pot massatge amb objectes domèstics

No hi ha temps perquè sigui d'un massatge professional? Utilitzar alguns objectes comuns de la llar per un alliberament ràpida a la llar.

Mitjanes

Penseu aquests cadells de la seva banda de resistència a la llar, ideal per alliberar pressió al pit i els músculs de l'espatlla. Embolicar les mitjanes al voltant del seu límit i mantenir un extrem a cada mà, sobre un peu de distància del seu cos. Llevant els braços cap amunt i mantenir un compte de deu.

Golf / pilotes de tennis

Mal de peus aconseguits? Trencar amb una pilota de golf o de tennis i enrotllar sota el seu peu mentre està de peu, o un massatge a si mateix en el DL sota del seu escriptori (usi el seu peu oposat per aplicar pressió addicional).

Mitjons

No són només per als avis! Calmar el seu dolor d'esquena mitjana omplint un mitjó de genoll amb unes pilotes de tennis i lligar els extrems. El treball de la seva corró d'escuma casolana costat a un altre de les zones adolorides. Això és especialment efectiu després d'un bany o una dutxa calenta, quan els músculs estan en el seu punt més fluix.

Cantimplora

Posar una ampolla d'aigua de 12 unces al congelador, a continuació, rodar sota el seu peu. La petita grandària és la forma perfecta per cabre a la arc i la temperatura fresca alleuja la inflamació.

Pèsols congelats

Tirar d'un múscul? Emboliqui una bossa de pèsols congelats en una tovallola de cuina i aplicar-lo com una compresa freda dins de les primeres 48 hores per reduir la inflor.

Corró

Si el seu quads són dolor d'aquesta classe camp d'entrenament (que condemnar, pneumàtics aixeca), tracta de la tècnica de corró. Simplement rodi cap enrere i endavant sobre la cama estesa a pastar i alliberar els músculs ofensius.

Malví

Escolteu-nos fora d'aquest: Si tot això rodament pilota de golf no funciona en els teus peus, tracti de posar malví gegants entre els dits durant cinc minuts. Es va a estirar els músculs i augmentar la circulació. O, almenys, és una excusa per comprar malví.

Notícies relacionades


Post Cos

El bany forestal és la tendència de benestar més fàcil

Post Cos

6 maneres de treballar al vostre escriptori

Post Cos

9 passos per a un millor somni nocturn

Post Cos

Què netejar és adequat per a vostè?

Post Cos

Els 8 tipus de persones que veuràs en soulcycle

Post Cos

5 esports aquàtics per intentar-ho a Dallas

Post Cos

Classes gratuïtes de ioga a laire lliure a laire lliure de Nova York

Post Cos

5 futbolistes que governen

Post Cos

Retorna els matins

Post Cos

Rutes de bicicleta més pintoresques de Chicago

Post Cos

7 formes de millorar la teva memòria

Post Cos

6 formes de ioga ja no són avorrides